감기나 코로나로 인해서 기침을 시작하신 분들이 꽤 되실 겁니다. 평소에는 건강했다가 잔병치레하면서 기침하게 되는데 오래가지 않는다면 큰 문제가 되지 않지마는 계속 지속이 되는 상태라면 몸에 무리가 갈 수 있습니다. 기침 멈추는 방법과 원인에 대해서 알아보겠습니다.

 

기침 멈추는 방법 셀프로 해보기

 

 

스포트라이트🌈 글

 

기침이 나는 이유


평범한 사람의 경우 기침이 나는 이유는 다양하게 있습니다.

 

  • 꽃가루나 먼지의 영향
  • 균과 바이러스의 영향
  • 기관지의 건조함

 

 

으로 인해서 생기기 쉽고 염증이 심해지면 가래와 기관지염이 있을 수 있습니다. 환절기에는 기온 차가 심하고 건조하므로 목과 코 등의 점막이 건조해질 수 있으므로 따뜻한 차를 마시는 등의 관리가 필요합니다. 기침이 자연적으로 사그라들 수 있지만 2주 이상 증상이 호전되지 않고 유지가 된다면 병원에 문을 하는 것이 좋습니다.

 

기침을 멈추는 데 도움이 되는 것


기침은 점막이 건조해지면서 발생하는 경우가 많습니다. 이에 도움이 되는 것들을 생활 속에서 간단하게 실천해보시면 됩니다.

 

  • 물을 자주 마시기
  • 가습기 사용
  • 사탕 먹기
  • 물을 끓여 증기 흡입


기침 멈추는 방법은 목과 코의 점막이 촉촉해질 수 있도록 노력해야 합니다.

 

 

관련 음식


기침 멈추는 방법으로는 위와 같이 몸의 수분 유지가 필요하고 증기를 마시는 것도 도움이 되므로 차를 마시는 것도 좋습니다. 먹어서 도움이 될 수 있는 것 중은 아래와 같습니다.

 

  • 모과
  • 매실
  • 꿀


등이 있어서 자주 마셔주시는 것이 도움이 됩니다. 반대로 목과 코를 건조하게 하는 음식은

 

  • 생강
  • 후추
  • 고추
  • 산초

 

가 있어서 매운 음식을 먹는 것은 몸을 좀 더 건조하게 만들 수 있으므로 지양하셔합니다. 생강도 한의학에서는 몸과 점막을 건조하게 만들 수 있는 식품이라고 알려져 있습니다.

 

 

기침을 멈추는 데 도움 되는 것2


기침 멈추는 방법 중에서 잔기침에 좋은 것 들은 땅콩, 아몬드, 꿀, 잣, 백합 뿌리, 쇠귀나물, 매실, 무화과, 비파 등을 섭취하게 되면 점막들이 촉촉해지는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반 기침의 경우에는 올리브, 아몬드, 두부피, 호박씨, 꿀, 설탕, 얼음, 석류, 배, 오리알, 잉어, 허파 등을 섭취하시면 됩니다.

건강을 위해서 잘 챙겨 드시는 것이 중요하고 집 안도 촉촉하게 습도 유지를 잘 해주시면 도움이 되실 수 있을 것입니다. 가습기가 없는 경우에는 젖은 수건을 걸어두셔서 자면서도 건조하지 않도록 해주시는 것이 중요합니다.

 

 

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