아빠 레시피

일상을 보내는 중 머리가 멍하고 맑지 않은 증상을 겪는 경우가 있습니다. 단순히 멍 때리는 것으로 끝날 수 있지만 질환에 의해 생기는 경우가 있고 몸 컨디션이 좋지 못해 보이는 모습입니다. 사실 이런 상황의 빈도수가 자주 보이는 경우에는 일상 중 집중력이 흐트러질 수 있기 때문에 해당 사항을 사전에 숙지하여 미리 예방해주는 것이 좋습니다. 어떤 문제가 생겼을 때 어떻게 대처해주는 것이 좋을지 사전에 알아볼 필요가 있는 부분입니다.

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 대책은?

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사실상 이런 모습이 보일 때는 주로 어떤 증상이 보여지는지 생각해보셔야 합니다. 멍한 증상은 따로 아픈 곳은 없지만 머리 부위가 지속해서 멍함이 유지되며 눈꺼풀은 자꾸 떨어지고 글자를 읽는 게 어려워지게 됩니다. 어떤 경우에는 눈 밑 부위가 자꾸만 떨리기 때문에 일상 중 긴장감이 떨어지게 되는데 이런 상황이 생긴다면 의심해볼 수 있는 부분이 다양합니다.

기립성 저혈압

생각보다 고혈압보다 저혈압에 대한 문제가 심각합니다. 가장 먼저 보일 수 있는 현상으로는 앉은 상태에서 갑작스럽게 일어났을 때 핑 도는 느낌이 들 때 의심할 수 있습니다. 보통 이런 증세는 일시적인 현상이라 심각하게 받아들이지 않아도 되지만 지속해서 유지될 경우 혈액순환이 제대로 이루어지지 못해 보이는 현상입니다. 현기증 때문에 보이는 문제다 보니 오랜 시간 똑같은 자세를 취하는 분들은 한 번씩 시간 짬을 내어 스트레칭을 반드시 진행해주셔야 합니다.

이석증

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 중 두 번째 원인으로는 이석증 때문에 생기는 경우가 있습니다. 보통 해당 질환에 노출되는 분들은 과로가 심하거나 피곤함이 심할 때 귓속에 있는 이석이 탈락하는 과정이 더해져 보이게 됩니다. 실제로 어지러움을 느끼는 이유 중 하나가 세반 고리관 안쪽에 이석이 들어가 버릴 경우 머리 어지러움이 느껴지게 됩니다.

혹여나 이런 상황이 지속해서 유지되면 만성화되어 케어가 어려워질 수 있습니다. 그 외에도 속 울렁거림, 구토, 메스꺼움이 생길 수 있기 때문에 평소에 과로하지 않도록 휴식 시간을 제대로 가져줘야 합니다. 이런 상태가 반복적으로 보일 때는 진단을 통해 현재 몸 상태에 정확히 알아주시는 게 좋습니다.

스트레스

사실상 모든 질환의 원인이라 불리우는 스트레스는 쌓이지 않고 바로바로 풀 수 있게 접근해주셔야 합니다. 스트레스를 심하게 받는 것만으로도 온몸이 뻣뻣해질 수 있고 굳게 되면 상대적으로 몸 여기저기 쑤실 수 있습니다. 상대적으로 기력이 떨어져 버리게 되며 혈액순환도 원활하지 못하기 때문에 머리가 멍해지게 됩니다.

혹시라도 자꾸만 머리가 어지럽거나 멍해질 경우에는 따로 스트레스를 받는 상황은 없는지 알아보셔야 합니다. 스트레스 외에도 목뼈 부분의 이상 징후로 보이게 됩니다. 목뼈 부위가 틀어져 버릴 경우 혈관 압박으로 인해 뇌 자체에 혈액이 제대로 공급받지 못하게 됩니다. 그래서 건망증이나 빈혈 그리고 안구가 건조해지는 문제가 생길 수 있는 겁니다.

그렇기 때문에 평소 목뼈 관리를 철저히 하여 경추디스크가 생기지 않게끔 곧은 자세를 유지해주셔야 합니다. 위에서 말했던 질환 중에서도 빈혈 같은 경우에 머리 혈액순환이 원활하게 이루어지지 못해 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 생길 수 있습니다. 그렇다 보니 철분이나 빈혈에 도움이 될만한 성분이 다량 함유되어있는 식품을 권해드립니다.

그뿐만이 아니라 머리 심혈관 부위에 이상징후가 보일 때도 이런 문제가 생기게 됩니다. 혹시라도 이런 상황들이 전반적으로 일어날 경우 가장 쉽게 접근할 수 있는 예방 방법으로 스트레칭을 추천합니다. 스트레칭하게 될 경우에는 머리 부위까지 혈액 공급되는 것에 도움을 받을 수 있습니다. 머리 뒷부분을 눌러가며 마사지하는 것도 하나의 방법이며 머리가 맑아지는 차로 국화차를 추천해드리고 있습니다.

아무래도 건강에 대한 이야기를 나눠보려 할 때 미리 알아놓으면 도움이 될만한 사항이기 때문에 건강을 위해 참고 부탁드립니다. 사실 예방법이나 증상에 대한 부분을 제대로 숙지해놓고 있어도 질환으로부터 노출되어 고생하는 일을 피할 수 있을 겁니다. 사전에 확인하여 건강이 악화하는 상황을 되도록 피해 주시기를 바랍니다.

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