우리는 건강을 위해 건강에 좋은 음식을 먹으려고 노력하는 경향이 있습니다. 하지만 우리를 먹고 싶게 만드는 많은 건강하지 못한 음식들이 있습니다. 세계보건기구와 미국의 시사잡지 타임이 세계 10대 불량 음식을 선정했습니다.
건강에는 최악인데 맛은 좋은 음식
🚩이건 꼭 봐야하는 글🚩
인스턴트 식품
인스턴트 식품은 염분이 많고 영양소가 부족하며, 방부제와 같은 식품 첨가물이 들어 있습니다. 이것은 간에 많은 압력을 가하고 간 기능에 문제를 일으킬 수 있습니다.
탄산음료
사이다, 콜라 같은 탄산음료는 당도가 높고, 인산과 탄산이 철분과 칼슘을 배출시키는 작용을 합니다.
통조림류
통조림류도 마찬가지로 열량은 높지만 기타 영양 성분이 낮고, 비타민이 파괴되어 있습니다.
설탕에 절인 과일가공식품
설탕이 든 과일을 먹는다면, 여러분은 너무 많은 설탕을 먹게 될 것입니다. 그래서 비만과 당뇨, 각종 대사증후군, 심혈관질환을 유발할 수 있습니다.
가공육
햄 및 소시지 등 가공육을 과도하게 섭취하면 암 발병률이 높아진다고 합니다.
소금에 절인 식품
소금에 절인 생선이나 젓갈같이 짠 음식은 나트륨 함량이 높고, 이런 음식을 많이 먹으면 위암 발병률이 높아져 고혈압을 유발할 수 있습니다.
튀김류
튀긴 음식인데, 우리가 많이 먹는 닭고기와 튀긴 음식에는 트랜스 지방이 많이 들어 있습니다. 과도한 트랜스 지방은 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 증가시킴으로써 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다.
숯불구이류
불에 직접 구운 닭다리 하나는 담배 60개비만큼 독성이 있다고 합니다. 사실, 숯불에 구운 고기는 프라이팬에 튀기는 것에 비해 발암물질의 위험을 증가시킨다는 연구 결과가 나왔습니다.
아이스크림
아이스크림과 같은 냉동 간식류의 식품은 당도가 매우 높고 많이 섭취하면 비만의 원인이 될 수 있습니다.
과자류
과자는 열량이 높고 영양은 부족한 대표적인 정크푸드입니다. 자극적이고 중독성이 강해서 자꾸 찾아서 먹게되고, 이는 비만과 각종 성인병이 나타날 수 있습니다.